Philomène Mertier 
Les seniors qui souhaitent maintenir leur santé cardiovasculaire ont tout à gagner en adoptant une alimentation équilibrée. Les aliments riches en fibres, oméga-3 et protéines sont des alliés précieux pour réduire les risques de maladies cardiovasculaires. Mais quels sont les choix alimentaires à privilégier pour protéger votre coeur ? Découvrez des recommandations basées sur des … Lire plus
À mesure que les années passent, notre santé bucco-dentaire devient un enjeu majeur pour préserver notre bien-être général. Les visites régulières chez le dentiste jouent un rôle significatif dans la prévention des caries et des maladies des gencives, notamment chez les seniors. Avec le vieillissement, les défis se multiplient : sécheresse buccale, gestion des prothèses … Lire plus
À partir de 70 ans, un sommeil de qualité devient essentiel pour maintenir un bon équilibre de vie. Les seniors rencontrent souvent des difficultés à dormir toute la nuit sans interruption. Heureusement, des solutions existent pour transformer vos nuits en moments de sérénité. Découvrez comment de simples ajustements dans votre quotidien peuvent vous aider à … Lire plus
Les activités créatives et manuelles ne sont pas seulement une source de plaisir et de détente ; elles jouent un rôle significatif dans la prévention du déclin cognitif chez les seniors. En stimulant le cerveau, ces exercices favorisent la vitalité et le bien-être général. Découvrons ensemble comment intégrer ces routines dans votre quotidien pour un … Lire plus
Dessin et créativité ne connaissent pas d’âge ! Pour les seniors passionnés, intégrer des exercices réguliers dans leur routine peut transformer leur coup de crayon et stimuler leur inspiration. La pratique du dessin permet non seulement de développer la précision et la régularité, mais aussi d’affiner l’observation et la compréhension des formes et des proportions. … Lire plus
Photographie et seniors, un duo qui s’épanouit à travers des ateliers spécialement conçus pour eux. Dans un monde où l’image règne, il n’est jamais trop tard pour maîtriser les bases et les concepts fondamentaux de cet art. Les ateliers offrent une approche accessible et adaptée, permettant à chacun de comprendre l’ouverture, la vitesse d’obturation et … Lire plus
Les seniors en quête d’une activité enrichissante et créative trouveront dans les ateliers de céramique une source inépuisable de bien-être et de convivialité. En manipulant l’argile, ces ateliers permettent de modeler et transformer des matériaux bruts en œuvres d’art uniques. De plus, ils favorisent les échanges sociaux et réduisent l’isolement, tout en renforçant la confiance … Lire plus
Avec l’âge, respecter les prescriptions médicales peut devenir un véritable défi. Entre oublis, confusions sur les doses ou horaires vagues, ces erreurs peuvent avoir des répercussions sur votre santé. Les dispositifs connectés apportent une réponse innovante à ces problématiques en combinant technologie et praticité. Découvrons ensemble comment ces outils transforment la gestion des médicaments et … Lire plus
Les loisirs créatifs pour seniors sont bien plus qu’un simple passe-temps. Ces activités en groupe sont une véritable source de bien-être et de bonheur. Participer à des ateliers de peinture, de sculpture, ou à des jeux de société comme le tricot et la broderie stimule la mémoire et favorise les interactions sociales. Que ce soit … Lire plus
Le bien-être des seniors repose sur des choix simples, mais essentiels au quotidien. Préserver votre vitalité nécessite une attention particulière à votre activité physique, à votre alimentation et à votre détente. Ces éléments, bien que fondamentaux, demandent une approche adaptée à vos besoins spécifiques. Voici trois clés indispensables pour maintenir votre santé et profiter pleinement … Lire plus
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