Philomène Mertier 
Dans un monde où la sécurité numérique est primordiale, les seniors doivent redoubler de vigilance pour protéger leurs informations en ligne. Naviguer sur Internet peut sembler complexe, mais avec des conseils adaptés, il est possible de se prémunir contre les risques et les escroqueries. Découvrez comment renforcer votre protection et préserver votre confidentialité en toute … Lire plus
Mal de dos et seniors semblent aller de pair, mais cela ne doit pas être une fatalité. En France, près de 80 % des personnes âgées souffrent de douleurs dorsales, souvent causées par des pathologies comme l’ostéoporose et l’arthrose. Ces maux peuvent être prévenus grâce à une prévention efficace et une bonne posture. Comment éviter … Lire plus
À l’aube d’une nouvelle étape de vie, il est temps de découvrir une discipline qui allie relaxation et énergie : le tai-chi. Cette pratique ancestrale offre une solution douce et efficace pour améliorer la santé et le bien-être des seniors. En se concentrant sur des mouvements fluides et une respiration profonde, le tai-chi promet de … Lire plus
Les seniors qui souhaitent maintenir leur santé cardiovasculaire ont tout à gagner en adoptant une alimentation équilibrée. Les aliments riches en fibres, oméga-3 et protéines sont des alliés précieux pour réduire les risques de maladies cardiovasculaires. Mais quels sont les choix alimentaires à privilégier pour protéger votre coeur ? Découvrez des recommandations basées sur des … Lire plus
À mesure que les années passent, notre santé bucco-dentaire devient un enjeu majeur pour préserver notre bien-être général. Les visites régulières chez le dentiste jouent un rôle significatif dans la prévention des caries et des maladies des gencives, notamment chez les seniors. Avec le vieillissement, les défis se multiplient : sécheresse buccale, gestion des prothèses … Lire plus
À partir de 70 ans, un sommeil de qualité devient essentiel pour maintenir un bon équilibre de vie. Les seniors rencontrent souvent des difficultés à dormir toute la nuit sans interruption. Heureusement, des solutions existent pour transformer vos nuits en moments de sérénité. Découvrez comment de simples ajustements dans votre quotidien peuvent vous aider à … Lire plus
Les activités créatives et manuelles ne sont pas seulement une source de plaisir et de détente ; elles jouent un rôle significatif dans la prévention du déclin cognitif chez les seniors. En stimulant le cerveau, ces exercices favorisent la vitalité et le bien-être général. Découvrons ensemble comment intégrer ces routines dans votre quotidien pour un … Lire plus
Dessin et créativité ne connaissent pas d’âge ! Pour les seniors passionnés, intégrer des exercices réguliers dans leur routine peut transformer leur coup de crayon et stimuler leur inspiration. La pratique du dessin permet non seulement de développer la précision et la régularité, mais aussi d’affiner l’observation et la compréhension des formes et des proportions. … Lire plus
Photographie et seniors, un duo qui s’épanouit à travers des ateliers spécialement conçus pour eux. Dans un monde où l’image règne, il n’est jamais trop tard pour maîtriser les bases et les concepts fondamentaux de cet art. Les ateliers offrent une approche accessible et adaptée, permettant à chacun de comprendre l’ouverture, la vitesse d’obturation et … Lire plus
Les seniors en quête d’une activité enrichissante et créative trouveront dans les ateliers de céramique une source inépuisable de bien-être et de convivialité. En manipulant l’argile, ces ateliers permettent de modeler et transformer des matériaux bruts en œuvres d’art uniques. De plus, ils favorisent les échanges sociaux et réduisent l’isolement, tout en renforçant la confiance … Lire plus
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