Philomène Mertier

À partir de 60 ans, l’importance de rester actif ne peut être sous-estimée. Le secret d’une vie épanouie réside dans l’équilibre entre activité physique et bien-être. L’Organisation Mondiale de la Santé recommande aux seniors de pratiquer au moins 75 minutes d’exercices d’endurance par semaine. Que ce soit par la natation, le vélo ou encore le … Lire plus

Randonnée et seniors forment un duo parfait pour profiter de la nature tout en maintenant une bonne activité physique. Les circuits en France offrent des paysages époustouflants et des bienfaits indéniables pour la santé. En marchant, les muscles se renforcent, l’endurance s’améliore et la sécurité est assurée grâce à des sentiers bien balisés. Cette immersion … Lire plus

Yoga et seniors forment un duo gagnant pour une vie plus épanouie ! 🌟 Cette pratique douce offre des bienfaits considérables, notamment en améliorant la souplesse et la mobilité, tout en réduisant le stress et en apportant une détente profonde du corps et de l’esprit. Dans un monde où la relaxation et la santé sont … Lire plus

La danse est une activité qui offre aux seniors une opportunité unique de rester actifs tout en renforçant leur vie sociale. Participer à des clubs de danse permet de faire des rencontres et de lutter contre l’isolement, tout en améliorant le bien-être physique et mental. En explorant cette forme d’exercice, les seniors peuvent non seulement … Lire plus